Wil jij je fitter voelen en gewicht verliezen zonder de angst of het je deze keer wel lukt?
Ontdek hoe voeding- en leefstijlcoaching jou helpt naar meer energie, balans en blijvende verandering
zonder dieetstress en mét plezier!
Binnen 24 uur al een reactie!
Meer energie en minder cravings
Gewoontes die je wel volhoudt
Sterker en fitter in je eigen lijf
Rust in je hoofd over eten
Mijn voeding- en leefstijlcoaching is voor jou als je:
Moe bent van steeds opnieuw beginnen met diëten
Regelmatig last hebt van schuldgevoelens na eten of niet sporten
Onrust of gebrek aan structuur ervaart in eet- en beweegpatroon
Verlangt naar een fitter, energieker lichaam en een gezonde relatie met eten
Het gevoel hebt vast te zitten in oude gewoontes en patronen
Toe bent aan een leefstijl die niet draait om perfectie, maar om balans
Mijn verhaal: van cravings naar balans
Ik weet hoe het is om vast te zitten in een eindeloze cyclus van proberen, falen en opnieuw beginnen.
Jarenlang draaide mijn leven om eetregels, schema’s en goedbedoelde pogingen. “Maandag begin ik echt,” dacht ik op zondagavond, vaak met een schuldgevoel over wat ik dat weekend had gegeten. Ik probeerde het elke keer strenger, fanatieker — maar hoe meer ik probeerde vol te houden, hoe harder ik terugviel.
De cravings bleven. De frustratie groeide. En elke mislukte poging voelde als bewijs dat er iets mis was met míj.
Tot ik aan de slag ging met voeding- en leefstijlcoaching en ontdekte dat het niet ging om nog meer discipline of perfecte dagen. Het ging om begrijpen wat ík nodig had. Wat míjn lichaam, hoofd en hart nodig hadden om in balans te komen.
Dat inzicht veranderde alles.
Lees meer over mij persoonlijke verhaal op de over mij pagina.
Misschien herken je dit?
✓ Verlang je naar rust in je hoofd rondom eten en bewegen?
✓ Wil je je weer thuisvoelen in je lijf, zonder schaamte of strijd?
✓ Vraag je je af of er een manier is die wél werkt?
Ik snap dat verlangen en ik weet ook hoe groot de drempel kan voelen om weer hulp te zoeken, want: “Wat als dit ook niet werkt?”
Daarom ziet mijn aanpak er zo uit:
➡ Geen schema’s, geen regels, geen oordeel — dat ben ik niet.
➡ Samen zoeken we uit wat werkt voor jóu.
➡ Zo bouw je weer vertrouwen op, met mijn begeleiding als basis.
Voor mij draait coaching niet om minder eten of meer bewegen. Het gaat om leren luisteren naar jezelf. Om ontdekken dat je waardevol bent, óók als het even niet perfect gaat.
Ben jij klaar voor dé transformatie?
Aan de hand van kleine stapjes hielp Miriam mij weer in te zien dat het niet alles of niet is, maar dat de doelen moeten passen in mijn huidige leefstijl. Miriam heeft mij tips gegeven om stress te verminderen, weer plezier te krijgen in bewegen en heb ik weer een gezonder voedingspatroon.
– Josien
Je hebt al zóveel geprobeerd, van diëten tot aan sportschema’s, maar niets is vol te houden.
Dit is het moment om te ontdekken hoe je gezonder kunt leven op een manier die wél werkt voor jou.
Wat je bereikt met mijn begeleiding
Het gaat niet alleen om minder eten en meer bewegen, maar vooral om wat een leefstijl die bij jou past teweeg brengt. Dit zijn de concrete veranderingen die je gaat ervaren als we samen aan de slag gaan:
Meer energie en een fitter lijf
Minder cravings en emotie-eten
Structuur en balans in je dag
Zelfvertrouwen rondom eten en bewegen
Minder stress en meer rust in je hoofd
Blijvende veranderingen die passen bij jouw leven
Met andere woorden: we bouwen aan een leefstijl dat bij jou past.
Na de eerste sessie merk je al verandering!
Hoe samenwerken met mij eruitziet
Ik geloof dat echte verandering begint bij persoonlijke aandacht en maatwerk.
Daarom ziet mijn aanpak er zo uit:
We starten met jouw verhaal
Ik luister zonder oordeel naar waar je vastloopt, wat je hebt geprobeerd en waar je naar verlangt.
Een persoonlijk plan op maat
Samen maken we een plan dat past bij jouw situatie en persoonlijkheid — geen standaardadvies.
Praktische tools én diepgang
Bovendien krijg je praktische tools én persoonlijke reflectie.
Tussentijdse reflectie en bijsturing
We evalueren regelmatig: wat werkt, wat niet en wat heb jij nodig?
Toegankelijke begeleiding
Je kunt tussendoor bij me terecht voor vragen of een korte check-in.
Borging voor de lange termijn
We sluiten af met een concreet plan, zodat je ook na het traject verder kunt.
Ik sta naast je in dit proces — zodat jij niet alleen vooruitkomt, maar ook echt leert volhouden wat goed is voor jou.
Wat je kan verwachten van het traject
voeding- en leefstijlcoaching
Intake + 6 1:1 sessies (60 min, online via Zoom)
We starten met een uitgebreide intake om jouw doelen en uitdagingen helder te krijgen. Daarna werken we in 6 sessies aan jouw leefstijl en doelen.
Persoonlijk leefstijlplan met heldere doelen en acties
Na de intake ontvang je een praktisch en op maat gemaakt plan, waarin duidelijke doelen en haalbare stappen staan om meteen mee aan de slag te gaan.
Reflectie-opdrachten en praktische oefeningen
Tussen de sessies door werk je met opdrachten die inzicht geven en je helpen om nieuwe gewoontes in de praktijk te brengen.
Tussentijdse coaching via WhatsApp
Loop je vast of heb je een vraag tussendoor? Ik ben bereikbaar voor vragen en motiverende support, zodat je je nooit alleen hoeft te voelen in dit proces.
Tussentijdse evaluatie en bijsturing
Halverwege het traject kijken we samen hoe het gaat, vieren we je successen en passen we het plan aan als dat nodig is, zodat je maximaal resultaat haalt.
Toegang tot je eigen online leeromgeving
Alle gespreksverslagen en opdrachten staan bij elkaar in jouw persoonlijke online omgeving — zo kun je alles makkelijk terugvinden en bewaren voor de lange termijn.
We bouwen niet alleen aan gezondere gewoontes, maar aan een leefstijl die echt bij jou past
zodat jij je energiek, sterk en in balans voelt, vandaag én in de toekomst.
Ervaringen van anderen
Deze ervaringen laten zien wat voeding- en leefstijlcoaching bij vermoeidheid en strijd met eten écht kan veranderen.
Dankzij Miriam voel ik me weer energiek en in balans! Ik sport nu 3 keer per week, eet bewuster en heb geleerd kleine stappen te waarderen. Ze luisterde écht, gaf structuur én hield me eerlijk. Dit traject heeft mijn kijk op zelfzorg compleet veranderd — ik kan het iedereen aanraden!
Dit traject was de beste investering in mezelf! Ik viel 13 kilo af, heb weer volop energie en voel me mentaal veel krachtiger. Miriam stelde precies de juiste vragen en durfde me te confronteren met mijn valkuilen, waardoor ik echt kon groeien. Ik voel me nu 10 jaar jonger en gezonder. Iedereen zou dit zichzelf moeten gunnen!
Binnen 7 dagen al een afspraak!
Veelgestelde vragen
Ik snap hoe het voelt als je al zóveel hebt geprobeerd.
Als je met de beste intenties begint, maar steeds vastloopt. Juist daarom heb ik de meestgestelde vragen voor je op een rij gezet zodat jij helderheid krijgt, twijfels kunt wegnemen en kunt ontdekken of dit traject bij jou past.
Ik heb al zoveel geprobeerd, waarom zou dit wel werken?
Mijn begeleiding is geen standaard dieet of algemeen advies. We kijken samen naar jouw unieke situatie, patronen en obstakels. Het gaat niet om tijdelijk volhouden, maar om duurzame verandering op een manier die écht bij jou past.
Wat als ik terugval of het niet volhoud?
Terugvallen is menselijk en juist daar werk ik met je aan. We bouwen aan vaardigheden en routines waarmee je leert omgaan met lastige momenten, zonder meteen op te geven. Je staat er niet alleen voor.
Ik schaam me voor waar ik nu sta, kan ik dit wel bespreken?
Ja, absoluut. Dit traject is er juist voor jou. Er is bij mij geen oordeel, alleen een open, veilige ruimte waarin jij alles kunt delen — inclusief je onzekerheden en schaamte.
Hoe snel zie ik resultaat?
Iedereen is anders. Sommige mensen merken na een paar weken al verschil in energie en mindset, anderen hebben meer tijd nodig. Het belangrijkste: we bouwen samen aan verandering die niet alleen vandaag werkt, maar ook op de lange termijn.
Is het niet gewoon weer een dieet?
Nee. Ik werk niet met verboden producten, strikte schema’s of calorieën tellen. We kijken samen naar jouw relatie met voeding, beweging en zelfzorg — zodat je leert luisteren naar je lichaam en een gezonde balans ontwikkelt.
Wat als ik nu twijfel of dit het juiste moment is?
Twijfel is normaal, zeker als je al veel hebt geprobeerd. Je hoeft niet 100% zeker te zijn om te starten. Juist als het nu niet lukt om het alleen te doen, is dit het moment om samen te kijken wat wél werkt.
Met deze aanpak van voeding- en leefstijlcoaching bouw je niet alleen aan gezonde gewoontes,
maar aan blijvende balans, energie en zelfvertrouwen.
Dit is het moment om te kiezen voor verandering
Plan een vrijblijvende kennismaking waarin we samen kijken wat jij nodig hebt om dit keer wél blijvend resultaat te behalen. Geen verplichtingen, gewoon even sparren over wat bij jou past.
Laat hieronder je gegevens achter of stuur je vraag. Ik neem binnen 24 uur contact met je op.
