Je doet je werk goed. Je bent scherp, verantwoordelijk, betrokken. Je denkt vooruit, vangt signalen op, schakelt tussen rollen en zorgt dat alles loopt. Maar diep vanbinnen voel je het al een tijdje: je bent moe. Niet van het werk zelf, maar van aan staan. Altijd.
Je hoofd staat nooit uit. Zelfs na je werk blijf je bezig: piekeren, plannen, evalueren. En misschien ben je al bij die ene conclusie aangekomen die je eigenlijk niet wilt voelen: zo hou ik het niet vol.
En toch, stoppen voelt als geen optie. Want wat dan?
In deze blog neem ik je niet mee in 5 snelle tips. Maar juist in de diepere lagen van dit patroon. Waarom sta jij altijd ‘aan’? Wat is de échte oorzaak van dat opgejaagde gevoel? En waarom lukt het je niet om rust toe te laten, zelfs als je het probeert?
Aan staan is niet je probleem — het is je bescherming
Veel vrouwen denken dat ze gewoon ‘druk’ zijn. Dat het erbij hoort, dit tempo. Maar de constante staat van alertheid is vaak geen gevolg van drukte. Het is een beschermingsmechanisme.
Altijd ‘aan’ staan betekent: je brein staat continu in de actiestand. In overlevingsmodus. Niet omdat er een concrete bedreiging is, maar omdat je systeem is gaan geloven dat stilvallen gevaarlijk is.
Misschien heb je in je leven geleerd dat je waarde ligt in presteren, in beschikbaar zijn, in het oplossen van problemen. Je bent gaan geloven: als ik het niet doe, gebeurt het niet. Of: als ik stilval, val ik door de mand.
Dat mechanisme is slim — het heeft je ver gebracht. Maar het kost ondertussen alles: je energie, je herstel, je helderheid.
➡Wat als het aanstaan geen teken is van kracht, maar van onveiligheid in rust?
Mentale ruis is niet hetzelfde als mentale belasting
De meeste vrouwen overschatten hun herstel, en onderschatten hun mentale ruis. Je denkt misschien dat je wel ‘even pauze hebt’ tussen twee meetings. Maar in werkelijkheid is je brein geen seconde uit de actiestand geweest.
Je denkt tijdens je lunch over die mail die nog moet. Tijdens het wandelen herkauw je een gesprek. Zelfs in bed swipe je nog door berichten omdat je bang bent iets te missen.
Herstel is er niet, omdat je systeem geen rust vertrouwt. Je lijf staat in de stand: er moet nog iets. En zo komt het dat vrouwen met een gezonde leefstijl, goede carrière en zelfbewustzijn alsnog richting uitputting gaan.
➡ Je hoeft niet meer te doen. Je moet juist leren hoe je minder draagt wat niet van jou is.
Je brein gelooft dat paraat zijn je veilig houdt
In coaching hoor ik vaak: “Ik wil controle houden. Regie. Voorspelbaarheid.”
En dat begrijp ik. Want controle geeft schijnveiligheid. Als jij scherp bent, beschikbaar blijft en alles overziet, dan zal het wel goed komen. Toch?
Maar je brein leert op den duur dat ‘controle houden’ hetzelfde is als ‘veilig zijn’. En dus laat het je niet los. Zelfs als je lichaam signalen afgeeft.
Het tragische is: hoe vermoeider je raakt, hoe sterker je die controle wilt vasthouden. Terwijl je juist zou moeten loslaten. En precies daar ontstaat de vicieuze cirkel.
➡Aanstaan is geen productiviteit. Het is een signaal van onveiligheid dat je serieus mag nemen.
Grip krijgen begint met begrijpen (en stoppen met fixen)
Veel vrouwen zoeken een oplossing in gedrag: een betere planning, meer focus, een to-dolijst. Maar zolang je niet begrijpt waarom je doet wat je doet, blijf je het oude systeem herhalen in een nieuw jasje.
Grip krijgen op je energie begint met bewustzijn:
1. Wat maakt dat jij jezelf niet toestaat om even niets te doen?
2. Wat zegt dat stemmetje in je hoofd als je stopt?
3. En van wie zijn de verwachtingen waar jij aan probeert te voldoen?
Dit is geen quick fix. Het is een proces van eerlijk kijken. Naar je overtuigingen, je patronen, je waarden. En daarin mag je mild zijn, maar ook radicaal eerlijk.
Als je altijd ‘aan’ staat, is dat dus geen karakterfout. Het is een signaal van je brein en van je lijf. En van een patroon dat je ooit nodig had, maar nu niet meer werkt.
Je hoeft dus niet te veranderen wie je bent maar je mag wél opnieuw kiezen hoe je voor jezelf zorgt.
Herken je jezelf hierin?
Altijd aan staan is geen persoonlijk falen, maar een patroon dat je mag doorbreken. Wil je samen ontdekken wat jouw eerste stap is richting rust, energie en regie? Plan hier je gratis gesprek.
